A comer bien para no engordar en diciembre: IMSS

Esto se debe a que en estas fiestas se consume pan, pasteles, pastas, refrescos, dulces entre otros alimentos

 

El licenciado Rodolfo Ríos Perusquia, nutriólogo dietista de la Unidad de Medicina Familiar No. 222 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) explicó que en esta época se presenta un aumento de peso debido al alto consumo de alimentos hipercalóricos, es decir, altos en grasa y azúcar.
 
Indicó que en estas fiestas se consume pan, pasteles, pastas, refrescos, dulces entre otros alimentos que además de propiciar el aumento de peso pueden desencadenar diabetes o dislipidemias.
 
Asimismo recomendó realizar tres comidas completas en horarios regulares e incluir al menos un alimento de cada grupo, consumir alimentos naturales, verduras y futas de temporada, preferir el consumo de carnes blancas, leche, yogur descremados y quesos bajos en grasa. Además de evitar el consumo de miel, piloncillo y azúcar; disminuir el consumo de alimentos con alto contenido en grasa como crema, mantequilla, mayonesa.

 

 

Modificado por última vez en Martes, 12 Diciembre 2017 23:03

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