Una mala alimentación daña nuestro organismo.

Huauchinango, Pue. – La alimentación juega un papel importante en nuestro cuerpo, ya que, si no contamos con una buena dieta, no tenemos las energías esenciales para poder realizar nuestras actividades, además, de malestares que se presenta como dolor de cabeza y estomacal.

En Huauchinango, realizamos una voz populli para saber cuál es el tipo de alimentación que realizan los habitantes, en su mayoría comentaron que consumen al día tres comidas:  desayuno, comida y cena, sin embargo, por falta de tiempo a veces dejan de consumir estos alimentos, lo hacen en horarios diferentes o en lugares insalubres.

Añadieron que, si hace el consumo de frutas y verduras durante los tiempos de alimentación, aunque estos son muy limitados. Por otro lado, reconocieron el consumo de comida chatarra de 2 a 3 veces comida chatarra esto incluye: chicharrones, papas fritas, golosinas, refresco, dulces en gran cantidad entre otros.

En este sentido, también cabe mencionar que durante la pandemia del Coronavirus, varias personas han modificado su dieta debido a varios factores, entre estos; bajos ingresos,  horario laboral o bien por un control de peso, ocasionando un contraste en su alimentación.

El nutriólogo, Daniel Vázquez Amador dijo que los períodos prolongados de ayuno ocasionan que nuestro organismo trabaje de manera ineficiente, ya que muchas ocasiones, estos ayunos son de 5 hasta 6 horas.  Resalto que es recomendable tener 5 comidas muy bien balanceadas al día:  colación matutina, desayuno, comida, colación vespertina y cena.

El tener un descontrol en nuestra alimentación bajamos nuestros niveles de glucosa y esto produce hipoglucemia.

Es recomendable tener una alimentación sana y balanceada con frutas, verduras, carne de pollo, puerco y pescado, en cantidades necesarias sin exceder alguna de ella.