Sierra Norte, Pue. – Bajar de peso es uno de los propósitos más anhelados, sobre todo en los primeros días del año, sin embargo; también este es uno de los menos cumplidos.
Cada año, los primeros meses aumentan las visitas al gimnasio o el incremento de realización de ejercicio, pero pocas son las personas que se enfocan a la alimentación como la parte más importante para bajar de peso, y solo 2 de cada 10 de acercan a un profesional en nutriología para cumplir las metas.
Y es que, vernos bien es importante, pero el tema de salud debe ser prioridad en la búsqueda de una vida sana, comentó la nutrióloga Elizabeth Rodríguez, quien resaltó que muchas ocasiones queremos copiar la dieta del vecino o la comadre porque les funciono y eso nos puede llevar tener problemas graves con nuestra salud, ya que lejos de ayudar puede convertirse en un riesgo.
Resalto que La clave está en ser gradual en el cambio de hábitos y estar conscientes de lo que se deja en el proceso, principalmente alimentos chatarra u otro tipo de antojos, que, aunque son muy adictivos al cambiar la forma de alimentación se hacen innecesarios.
Dijo que hay programas variados con alimentos que estén a su alcance y sin dejar ninguno fuera, ya que es la manera correcta de trabajar para que se adopte un estilo sano, sin ver como un sacrificio el cambiar a un mejor estilo de vida
Afirmó que para tener un mejor cambio y lograr la meta, es importante el consumo de agua o de frutas naturales, realizar actividad física mínimo 20 minutos diarios, que lleven a tu organismo a activarse además de mejorar el metabolismo.
Apoyarse en especialistas en la salud, es decir los nutriólogos para que, en base al peso, edad, estatura, actividad física, fijen la alimentación ideal que llevará a la persona a lograr su objetivo de una mejor manera.
