Huauchinango, Pue. – Durante esta pandemia personas de la tercera edad se han mantenido aisladas, dejando a un lado sus actividades cotidianas y sin realizar algún tipo de ejercicio.
Entrevistamos a Alejandro Vargas Moreno instructor de un gimnasio, que nos comentó que las personas de la tercera edad pueden realizar ejercicios cardiovasculares como lo es el estiramiento o una caminata dentro del hogar, siempre y cuando no rebasen el límite del dolor, ya que se puede ocasionar una lesión.
También agregó, que es importante acompañar el ejercicio con una buena alimentación, se deben consumir alimentos bajos en grasas, con poca azúcar y sal.
Es importante que durante esta pandemia dediquemos un espacio a las actividades físicas, incluso se pueden organizar en familia y conservando la sana distancia pueden hacer una activación física.
