El nutriólogo Fernando Rubio, coordinador de nutrición y dietética en la delegación del IMSS de Aguascalientes, quien explico que la mala alimentación favorece el contagio del virus del COVID así como otros virus que causan enfermedades respiratorias.
El coordinador de nutrición recomienda comer de 3 a 5 raciones de frutas diarias de esta forma fortalece el sistema inmunológico, para defender el organismo de bacterias y virus que puedan dañar de nuestra salud.
También explica que una alimentación saludable es la mejor manera de prevenir el contagio de este virus, incluyendo las demás medidas de prevención, evitando el exceso de azucares e incluyendo frutas de temporada en nuestra alimentación diaria, dando ejemplos como mandarinas, guayabas, naranjas, tamarindos, Jamaica, limones etc. Ya que este tipo de frutas son ricas en vitamina C,A y E que permite que a nuestro organismo tener refuerzo para enfrenta las bajas temperaturas que causan enfermedades respiratorias agudas.
Derivado de esto finalizo diciendo que es recomendable tomar más de un litro de agua por día y abundantes líquidos calientes durante el día para mantener nuestro cuerpo en una temperatura adecuada.
