Aunque se desconoce desde cuándo surgió la idea o a quién se le ocurrió, lo cierto es que cada 15 de agosto se celebra el Día Mundial de la Relajación.
Como parte de la conmemoración del Día Mundial de la Relajación, la psicoterapeuta, Osiris Pichardo, comentó para Ultra Noticias los beneficios de mantener el cuerpo relajado.
Aunque cotidianamente se vive bajo mucho estrés es importante tener un día mundial que recuerde que es importante mantener el cuerpo relajado por cuestiones de salud, señaló.
Destacó que las consecuencias de un estrés continuo pueden ser graves para la salud. El estrés es un estado de cansancio mental y físico provocado por el ritmo en que hacemos las cosas. Esto incluye también las preocupaciones y hasta el pensar por adelantado en lo que sucederá mañana.
Pichardo aseveró que ocupar descansos moderados entre lapsos largos de trabajo es beneficioso para el estado físico, mental y emocional de nuestro cuerpo, ya que, esto ayuda a preservar las energías y logra un mejor rendimiento en las labores.
Como parte de las recomendaciones que propone la psicoterapeuta están:
- Relajaciones físicas: Realizar ejercicios sencillos o actividades como andar en bicicleta, nadar o trotar. También masajes o baños relajantes.
- Relajaciones mentales: Cambiar de ambiente o salir de la zona de confort haciendo cosas que no se hacen habitualmente, como ir al cine, salir al parque, escuchar música, entre otros.
- Relajaciones emocionales: Salir con amigos, hablar de aquello que nos aqueja, liberar estas emociones.
“Muchas nos olvidamos de relajarnos, y a veces más bien no es que lo olvidemos, si no, a veces creemos que no lo merecemos”, manifestó Pichardo.
