Quienes buscan orientación profesional para cumplir su propósito, pueden acudir a las 42 Unidades de Medicina Familiar del Instituto.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Poniente, recomienda a la ciudadanía, ser responsables y cautelosos con el propósito que muchos mexicanos se plantean al inicio de año: bajar de peso. El instituto pide que este proceso sea supervisado por profesionales para evitar poner en riesgo la salud, ante la venta de productos milagro.
Diana Barriga Macedo, especialista en Nutrición, adscrita a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 222 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Poniente, advirtió que en el mercado existen, actualmente, diversos productos que prometen una reducción rápida de tallas; sin embargo, muchos de estos tienen efectos diuréticos o laxantes que pueden desencadenar complicaciones severas.
Por ello, la especialista explicó que bajar de peso, es un proceso paulatino, que además de realizar actividad física, implica comer en porciones adecuadas los alimentos que se consumen a diario y no el hecho de dejar de comer.
Sugiere usar como guía el plato del buen comer, que implementa el consumo de frutas, verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal equilibradamente, además de realizar tres comidas diarias en horarios establecidos.
Además, destacó hacer una reducción en el consumo de carnes rojas, bebidas y postres azucarados, o altos en grasas y preferir la preparación de comidas evitando freírlos o complementarlos con aderezos grasos.
Puntualizó que para el caso de quienes viven con algún padecimiento como diabetes o hipertensión, es necesario adecuar un plan de nutrición que les permita lograr su objetivo y tener un mejor control de su enfermedad.
Destacó que en las 42 Unidades de Medicina Familiar (UMF) del Instituto de salud, se cuenta con personal en Nutrición especializado, por lo que los interesados pueden acudir para ser orientados por y supervisados por profesionales.
