Huauchinango, Pue. – Estudios recientes señalan qué México ocupa el tercer lugar a nivel mundial de consumo de refrescos, aproximadamente se consumen más de 163 mil litros de refresco al año, sin embargo, el consumo de los ciudadanos es variante, pues, hay personas que consume de 300 mililitros a un litro al día.
El problema, es que por los altos contenidos que tiene en azúcar las personas se vuelven adictas y necesitan adquirirla de manera diaria.
En entrevista el nutriólogo Daniel Velázquez Amador, dijo de qué manera se puede ir desechando el refresco de nuestra alimentación, entre esto; reducir porciones, bajar poco a poco las cantidades que se consumen y evitarlos en su totalidad, y en su caso beber agua cuando se tenga sed.
Sustituir los antojos, cuando el paladar desee algún alimento dulce consumir alimentos saludables como frutas, verduras o agua dulce.
Marcar en un calendario cuando se empezó a disminuir el consumo, ya que esto fortalecerá el dejarlo fuera de nuestra alimentación.
Resaltó que la adicción a las bebidas no saludable es por la sensación de frescura que produce el gas que contiene, al igual, que los azúcares que contiene.
Añadió que el exceso de estos productos eleva la presión arterial, daña la salud bucal, asimismo, el ácido sulfúrico que contiene a largo plazo ocasiona problemas renales, además, de que aumenta los riesgos de obesidad, favorece la diabetes al igual que enfermedades del corazón.
Finalizó mencionando que nuestro sistema inmunológico se ve afectado ya que se bloquea la absorción de calcio.
