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Reduce el estreñimiento y mejora tu salud digestiva con ejercicio físico

por Redacción Ultra Morelia

El sedentarismo es una enfermedad silenciosa, cuya falta de movimiento prolongado puede generar un estado de pausa intestinal, alterando el flujo natural del organismo.

El estilo de vida actual tanto laboral, académico e incluso personal, suele ser cada vez con menos actividad física ya que por el avance de la tecnología, se puede simplificar y ahorrar tiempo, evitando el movimiento del cuerpo.

Por lo tanto, el dejar de realizar actividad física, con el tiempo puede alterar a tu cuerpo no sólo físicamente, sino también mentalmente, ya que no permite generar las sustancias necesarias en el cerebro para mantener un equilibrio emocional.

No sé tiene que ser un atleta de la noche a la mañana para empezar a tener cambios positivos, basta con dedicarle entre 20 a 30 minutos diarios ya sea corriendo, trotando o simplemente caminando, y así se reduzca el tiempo de tránsito intestinal en el colon.

  

De igual modo, tener pequeños estiramientos entre las actividades laborales, puede ayudar a mantener activo el cuerpo para que no recienta de manera negativa y continúe su evacuación ideal para mantener un cuerpo saludable.

  

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