Aaaah caminar, para algunos una actividad relajante, para otros una alternativa de transporte.
Caminar es una las mejores opciones para viajes cortos, es decir de 1 kilómetro o menos. Muchas veces estos viajes son para satisfacer necesidades básicas como hacer compras, acceder a servicios o realizar trámites
¿Y… qué beneficio brinda el caminar?
Bueno, para empezar, cuando caminas por 10 minutos o más liberas endorfina, la hormona de la felicidad, la cual reduce el estrés, la tensión y la fatiga; al caminar también reduces el riesgo de enfermedades respiratorias y osteoporosis, todo mientras ejercitas tus músculos. ¿Suena bien verdad?, pues aún hay más, caminar quema más grasa que trotar, reduce el riesgo de glaucoma, mejora la circulación, la presión arterial y el equilibrio.
Además, ayudas a proteger el ambiente eligiendo una forma de movilidad no motorizada.
La próxima vez que des un paseo o decidas usar tus piernas como medio de transporte, no olvides la gran cantidad de beneficios que caminar le brinda a tu salud y al medio ambiente.
Fuentes: CP&O Institute.
