Caminar, para algunos una actividad relajante, para otros una alternativa de transporte.
Caminar, para algunos una actividad relajante, para otros una alternativa de transporte.
Caminar es una las mejores opciones para realizar viajes cortos, es decir de 1 kilómetro o menos. Muchas veces estos viajes son para satisfacer necesidades básicas como hacer compras, acceder a servicios o realizar trámites, pero ¿qué beneficio brinda el caminar?
Cuando caminas por 10 minutos o más liberas endorfina, la hormona de la felicidad, la cual reduce el estrés, la tensión y la fatiga; al caminar también reduces el riesgo de enfermedades respiratorias y osteoporosis, todo mientras ejercitas tus músculos. Además, caminar quema más grasa que trotar, reduce el riesgo de glaucoma, mejora la circulación, la presión arterial y el equilibrio.
También ayudas a proteger el ambiente eligiendo una forma de movilidad no motorizada. La próxima vez que des un paseo o decidas usar tus piernas como medio de transporte, no olvides la gran cantidad de beneficios que caminar le brinda a tu salud y al medio ambiente.
Fuente: CP&O Institute
